Powerlifting

Powerlifting’in Kurucusu:

Bob Hoffman

Powerlifting rekabetçi bir spor olarak 1950’lerde şekillenmeye başladı. Spor pek çok insanın katkılarıyla geliştiğinden, kesin “kurucuyu” belirlemek zordur. Bununla birlikte, York Barbell’in sahibi Bob Hoffman, Amerika Birleşik Devletleri’nde güç sporlarının yaygınlaşmasında sıklıkla önemli bir figür olarak anılıyor ve bu da powerlifting’in gelişmesine katkıda bulunuyor.

Daha fazla video

Powerlifting,[1] veya powerlifting[2] (eng. powerlifting: güç – güç ve kaldırma – yükseltmek için), bir sporcunun ağırlığın üstesinden geldiği bir güç sporudur. Powerlifting’e güç triatlonu da denir. Bunun nedeni, rekabetçi disiplinler olarak üç egzersizi içermesidir: omuzlarda bir halterle çömelme, yatay bir bankta yatan bir halter presi ve bir halter çekme – bunlar birlikte sporcunun niteliğini belirler.

Powerlifting’de vücut geliştirmeden farklı olarak vücudun güzelliği değil güç göstergeleri önemlidir.

Performans sırasında aynı sıklet kategorisindeki sporcuların performansları karşılaştırılır. Puan, üç egzersizin tamamında alınan toplam maksimum ağırlığa dayanmaktadır. Göstergeler aynıysa, zafer daha düşük ağırlığa sahip sporcuya verilir. Farklı ağırlık kategorilerindeki sporcuları karşılaştırırken Wilks formülünü veya Glossbrenner formülünü (çoğunlukla WPC-WPO federasyonu tarafından kullanılır) kullanabilirler. Uluslararası powerlifting organizasyonlarının sayısı sürekli artıyor[3]. Ancak, dünya powerlifting’inin merkezi olmayan karakteristiğine rağmen, en ünlü ve popüler olanı Uluslararası Powerlifting Federasyonu (IPF) olmaya devam ediyor. IPF, Dünya Oyunlar Birliği ve Uluslararası Spor Federasyonları Genel Kuruluna üye olan tek uluslararası powerlifting organizasyonudur. Uzun bir sürecin ardından 2004 yılında IPF, IOC tarafından tanınarak WADA Kodunu imzalamış, 1964’ten itibaren powerlifting, “halter”, 1992’den beri de powerlifting olarak Paralimpik Oyunları programına dahil edilmiştir. Katılımcı ülke sayısı 115 olup, kadınlar ilk kez 2000 Paralimpik Oyunları’na katılmıştır.

Tarih

Powerlifting, haltercilerin temel hareketlerdeki sonuçları artırmak için kullandıkları egzersizlerden doğmuştur. Başlangıçta, egzersizlerin düzeni ve sırası modern olanlardan farklıydı – olağan ağız kavgası, bench press, deadlift, powerlifting’e ek olarak ayakta dururken (biceps), otururken, başın arkasına bastırırken vb. halterle kolların bükülmesini de içeriyordu. Bunlar, 20. yüzyılın 40’lı ve 50’li yıllarının sınırında halter, egzersizler açısından “tuhaf”. Batı’da popülerlik kazanınca yarışmalar yapılmaya başlandı. Ve 50’li ve 60’lı yıllarda powerlifting modern haliyle şekillenmeye başladı. 1960’ların ortalarına gelindiğinde yarışmanın kuralları belirlendi ve ulusal düzeyde şampiyonalar düzenli olarak yapılmaya başlandı.

Kasım 1972’de Uluslararası Powerlifting Federasyonu (IPF) kuruldu ve bir yıl sonra Kasım 1973’te ilk dünya şampiyonası düzenlendi. 1980 yılında Lowell, Massachusetts, ABD’de kadınlar ilk kez Dünya Şampiyonasına katıldı ve 1989’da IPF erkekler ve kadınlar şampiyonasını birleştirdi.

1986’da Dünya Powerlifting Kongresi (WPC)[4] kuruldu ve daha sonra başka alternatif uluslararası örgütler ortaya çıktı.

Mevcut durum

Modern powerlifting’in ana disiplini triatlondur; çömelme, basma ve çekme. Kurallar halterden miras alınmıştır; her egzersizde üç yaklaşım vardır; egzersizde ağırlık bir kez bile sunulmazsa sporcu yarışmadan elenir, ancak hakemler sporcunun küçük madalyalar için mücadeleye devam etmesine izin verebilir. Yaklaşımlarını sadakatle yerine getirirse bireysel egzersizler.

Triatlona ek olarak, yarışmalar tek bir egzersiz – bench press ile yapılır. Pratik olarak tüm federasyonlar bunun için ek standartlar geliştirmiştir. Maksimum ağırlıktaki olağan halter presinin yanı sıra, çoklu tekrarlı – “folk” presi (sporcunun kendi ağırlığıyla birden çok kez halter presi) ve “Rus” presi (sabit kütleli halter birden çok kez) kazanıyor giderek daha fazla popülerlik. Aslında kas-iskelet sistemi yaralanmaları olan kişiler için bench press mevcut tek kuvvet egzersizi olmaya devam ediyor.

Güç kaldırma ekipmanları

Şimdi powerlifting’de şu ekipmanlar kullanılıyor: bir kemer, dizler ve bilekler için bandajlar, bench press için bir tişört, ağız kavgası için tulumlar, deadlift için tulumlar ve diğerleri. Powerlifting ekipmanı yaralanmalara karşı koruma sağlarken, kumaşın sertliği nedeniyle her harekette 5-15 kg’lık bir tolerans sağlıyordu. Bununla birlikte, son yıllarda, powerlifting ekipmanı üreticileri ürünlerini o kadar geliştirdiler ki, her egzersiz için ortalama ödenek 50 kg’a, maksimum miktar ise 150’ye, hatta bazı durumlarda daha da fazlaya ulaştı. Bu gerçek ve etkili bir kontrol olmadan amatör düzeyde dopingin tamamen kullanılması, son 10 yılda powerlifting standartlarının hızlı bir şekilde artmasına neden oldu.