رفع الاثقال

تاريخ

نشأت رياضة رفع الأثقال من التمارين التي يستخدمها رافعوا الأثقال لزيادة النتائج في الحركات الأساسية. في البداية، اختلفت مجموعة التمارين وترتيبها عن التمارين الحديثة – بالإضافة إلى القرفصاء المعتاد، والضغط على مقاعد البدلاء، والرفعة المميتة، ورفع الأثقال، شمل أيضًا ثني الذراعين بالحديد أثناء الوقوف (العضلة ذات الرأسين)، والجلوس، والضغط خلف الرأس، وما إلى ذلك. إنها “غريبة” من وجهة نظر تمارين رفع الأثقال على حدود الأربعينيات والخمسينيات من القرن العشرين. اكتسبت شعبية في الغرب، بدأت المسابقات تقام. وفي الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي، بدأ رفع الأثقال في شكله الحديث في التبلور. بحلول منتصف الستينيات، تم تحديد قواعد المنافسة وبدأت البطولات على المستوى الوطني تقام بانتظام.

في نوفمبر 1972، تم تأسيس الاتحاد الدولي لرفع الأثقال (IPF)، وبعد عام، في نوفمبر 1973، أقيمت أول بطولة عالمية. وفي عام 1980 في لويل بولاية ماساتشوستس بالولايات المتحدة الأمريكية، شاركت النساء في بطولة العالم لأول مرة، وفي عام 1989 جمع الاتحاد الدولي لكرة القدم بين بطولتي الرجال والسيدات.

وفي عام 1986، تم تأسيس المؤتمر العالمي لرفع الأثقال (WPC)[4]، وظهرت لاحقًا منظمات دولية بديلة أخرى.

الوضع الحالي

الانضباط الرئيسي في رفع الأثقال الحديث هو الترياتلون – القرفصاء والضغط والسحب. تم توريث اللائحة من رفع الأثقال – في كل تمرين هناك ثلاث طرق، إذا لم يتم تقديم الوزن ولو مرة واحدة في التمرين، يتم إقصاء الرياضي من المنافسة، ولكن يمكن للحكام السماح للرياضي بمواصلة الكفاح من أجل الميداليات الصغيرة في التدريبات الفردية إذا أدى مناهجه بأمانة.

بالإضافة إلى الترياتلون، تقام المسابقات في تمرين واحد – الضغط على مقاعد البدلاء. عمليا، قامت جميع الاتحادات بتطوير معايير إضافية لهذا الغرض. جنبا إلى جنب مع الصحافة المعتادة من الحديد من الحد الأقصى للوزن، فإن الصحافة متعددة التكرار – الصحافة “الشعبية” (الحديد مع وزن الرياضي نفسه عدة مرات) والصحافة “الروسية” (الحديد من كتلة ثابتة عدة مرات) تكتسب المزيد والمزيد من الشعبية. في الواقع، بالنسبة للأفراد الذين يعانون من إصابات في العضلات والعظام، يظل تمرين الضغط على مقاعد البدلاء هو تمرين القوة الوحيد المتاح.

معدات رفع الاثقال

الآن في رفع الأثقال، يتم استخدام المعدات التالية: حزام، ضمادات للركبتين والمعصمين، تي شيرت للضغط على مقاعد البدلاء، وزرة القرفصاء، وزرة للرفع المميت وبعض الآخرين. يبدو أن المعدات المستخدمة في رفع الأثقال تحمي من الإصابات، بينما بسبب صلابة القماش، فإنها تعطي بدلًا من 5 إلى 15 كجم في كل حركة. ومع ذلك، في السنوات الأخيرة، قامت الشركات المصنعة لمعدات رفع الأثقال بتحسين منتجاتها كثيرا أن متوسط ​​\u200b\u200bالبدل في كل تمرين وصل إلى 50 كجم، والحد الأقصى يصل إلى 150، وفي بعض الحالات أكثر من ذلك. هذه الحقيقة، بالإضافة إلى الاستخدام الكامل للمنشطات على مستوى الهواة في ظل غياب الرقابة الفعالة، تسببت في زيادة سريعة في معايير رفع الأثقال على مدى السنوات العشر الماضية.