سباحة

ياضة السباحة. وهي مسابقات مختلفة المسافات والأنواع، والتي تحددها قواعد خاصة. تقام مسابقات السباحة الرياضية في مسابح ذات حجم قياسي: 25 م أو 50 م وعلى مسافات 50 – 1500 م وتقام مثل هذه المسابقات أيضًا في المسطحات المائية المفتوحة.

لعبة السباحة. يتضمن هذا النوع من الرياضة مجموعة متنوعة من الألعاب الترفيهية والحركية في الماء. كقاعدة عامة، يتم استخدام لعبة السباحة في تدريب وتعليم السباحين الشباب. يثير شكل اللعبة مشاعر إيجابية كبيرة، ويزيد من نشاط الأطفال واهتمامهم بالسباحة، ويعزز تنمية الشعور بالصداقة الحميمة وظهور المبادرة.

السباحة التطبيقية. ويتضمن الغوص العميق والمطول، وتقنيات إنقاذ الغريق، وتقنيات التغلب على عوائق المياه.

السباحة الشكل. ويسمى أيضًا متزامن أو فني. يتضمن مجموعات مختلفة من الحركات، والتي تتكون من عناصر تصميم الرقصات باستخدام مجموعات الجمباز والبهلوانية لبناء أشكال مختلفة في الماء.

القفز في الماء. يتم تنفيذها من البرج أو من منصات الانطلاق. أثناء القفزة، من المهم إجراء جميع الحركات بشكل صحيح، لأن كل قفزة لها عامل الصعوبة الخاص بها، والذي يعتمد على الارتفاع، وكذلك تنفيذ الحركات في الهواء.

السباحة الترفيهية. بفضله تتحسن الرفاهية وتقوى المناعة وتتقوى الحالة المزاجية.

الغوص. هذا هو الرماية تحت الماء والغوص والسباحة بالقناع والزعانف والغوص والرجبي تحت الماء والهوكي.

يمكن لأي نوع من السباحة أن يكون فرديًا أو جماعيًا.

هناك عدة أنماط للسباحة. الأكثر شيوعا بينها هي:

زحف. من المهم أن تتنفس بشكل صحيح وأداء الحركات. المبدأ الرئيسي هو الحد الأدنى من الحركات لتحقيق قدر أكبر من الكفاءة.

ضربة الصدر. يحدث هذا عندما تكون الأكتاف متوازية مع الماء، وتقوم الذراعين والساقين بحركات منسقة.

فراشة. هذا أسلوب للسباحة يتطلب تدريبًا بدنيًا للساقين والذراعين.