رياضة بدنية

مؤسس الجمباز :

فريدريش لودفيج جان

يعتبر فريدريش لودفيج جان مؤسس الجمباز كرياضة منظمة. كان معلمًا ألمانيًا أدخل الجمباز في المناهج المدرسية في أوائل القرن التاسع عشر، وأنشأ أول ملعب للجمباز في برلين عام 1811. طور يانغ سلسلة من التمارين المصممة لتحسين اللياقة البدنية وتعزيز التربية البدنية كوسيلة للنهضة الوطنية.

الجمباز – التمارين البدنية التي تم إجراؤها في الأصل لتحسين الصحة وممارسة الرياضة. يأتي الاسم من الصيغة التي كان يتدرب بها رجال اليونان القديمة: جيمنوس – مترجمة من اليونانية وتعني “التمارين العارية”[حدد المصطلح][المصدر؟]، وتسمى أيضًا تمارين الجسم. الجمباز (من اليونانية γυμνάζω – “التعري والتدريب”) هو نظام من التمارين البدنية (البدنية) التي تطورت في اليونان القديمة قبل عدة قرون من عصرنا. كان الهدف من الجمباز هو التنمية البدنية الشاملة الشاملة وتحسين الذات. نسخة أخرى من أصل كلمة الجمباز هي من اليونانيين. γυμνός – “عارية” (كما تعلمون، مارس الإغريق القدماء تمارين بدنية عارية). بالإضافة إلى التدريبات التعليمية والعسكرية العامة، وتمارين ركوب الخيل، والسباحة، والتقليد والرقصات الطقسية، شملت الجمباز عند اليونانيين القدماء أيضًا تمارين تقام منها المسابقات العامة – الجري، والقفز، والرمي، والمصارعة، والقتال بالأيدي، وركوب العربات، والتي بدورها أدرجت في برامج الألعاب الأولمبية التي أقيمت في الفترة من 776 ق.م إلى 392م. هـ لمدة 1168 سنة. الوقوف على ذراع مستقيمة مع الرأس للأسفل. تبدأ أصول الجمباز في الألفية الثالثة قبل الميلاد. توجد أقدم الإشارات إلى نظام تمارين الجمباز في الهند، لأنه كان هناك بدأ النظام الشهير لليوغيين الهنود رحلته. هناك صور لتلك الأوقات تظهر لاعبي الجمباز المشاركين في مهرجانات الطقوس، مما يدل على قوتهم وبراعتهم. في الوقت نفسه، في الصين القديمة، تم استخدام تمارين الجمباز كأداة علاجية ووقائية. قدم اليونانيون القدماء مساهمة لا تقدر بثمن في تطوير وانتشار الجمباز.

فيديوهات اكثر

يعلم الجميع أن عبادة الجسم الصحي والجميل سادت في اليونان القديمة. كانت الرياضة جزءا لا يتجزأ من الحياة، حيث احتلت رياضة الجمباز مكانة خاصة. بعد كل شيء، طورت الجمباز القوة والشجاعة والتحمل والثقة الروحية، وكانت تمارس منذ الطفولة. تم إنشاء مدارس خاصة – صالات للألعاب الرياضية، حيث تم تدريب الأطفال ليكونوا رياضيين حقيقيين. وكان يُطلق على معلمي الصالات الرياضية في ذلك الوقت اسم معلمي الصالات الرياضية. كان لاعبو الجمنازيوم ممثلين محترمين ومحترمين للمجتمع الهيليني. كان للاعبي الجمباز إلههم الراعي – هيرميس، الذي تم ترتيب عطلات رائعة على شرفه سنويًا. في هذه الأعياد، أجرى الشباب الهيلينيون اختبارات في البراعة والجري والمصارعة ورمي الرمح. ولكن بالإضافة إلى هذه المهارات التي لا يمكن إنكارها، كان على الشباب أن يمتلكوا عضلات جيدة ومتطورة بشكل متناسب. وفي تكوين جسم متناسب، يلعب الجمباز الدور الأول.

الجمباز الرياضي الآلي[إد. | إد. شفرة]

جايد باربوسا أثناء تمارين البلانك المجانية

هذه رياضة. يقدم برنامج التربية البدنية تمارين حرة وتمارين منفصلة على الأجهزة الرياضية. التمارين المجانية عبارة عن مجموعات من الحركات المختلفة مع الموسيقى الإيقاعية. هذا هو التعليم الجمالي وتعليم السرعة والتحمل والمرونة والبراعة والتعبير عن الحركات.

الجمباز للرجال [إد. | إد. شفرة]

تشمل رياضة الجمباز للرجال تمارين على العارضة والحلقات والقضبان وحصان الحلق والتمارين الحرة والقفز. تشتمل مسابقة الجمباز للسيدات على القضبان غير المستوية والعارضة والقبو والتمارين الحرة. الجمباز هي رياضة أولمبية.

الجمباز النسائي [إد. | إد. شفرة]

الجمباز النسائي هو نوع من الجمباز الأساسي، يأخذ محتواه في الاعتبار خصوصيات الجسد الأنثوي، أولا وقبل كل شيء، وظائف الأمومة. ^[١] تهدف العديد من التمارين إلى تقوية عضلات الحوض (الحوض الصغير وقاع الحوض)، وعضلات البطن. تهدف الجمباز النسائي إلى تطوير اللدونة والتعبير الجمالي للحركات والشعور بالإيقاع والإيقاع وتعليم الصفات الحركية: البراعة والمرونة والتحمل واكتساب المهارات التطبيقية. ^[1] بفضل دروس الجمباز للسيدات، تم تحسين وضع الجسم، وأصبح الشكل نحيفًا، وتحسنت المشية.