ژیمناستیک

بنیانگذار ژیمناستیک:

فردریش لودویگ جان

فردریش لودویگ یان را بنیانگذار ژیمناستیک به عنوان یک ورزش سازمان یافته می دانند. او یک معلم آلمانی بود که در اوایل قرن نوزدهم ژیمناستیک را وارد برنامه های درسی مدارس کرد و اولین زمین ژیمناستیک را در سال 1811 در برلین ایجاد کرد. یانگ مجموعه‌ای از تمرین‌ها را برای بهبود آمادگی جسمانی طراحی کرد و تربیت بدنی را به عنوان وسیله‌ای برای احیای ملی ارتقا داد.

ویدیوهای بیشتر

ژیمناستیک – تمرینات بدنی که در ابتدا برای بهبود سلامت و ورزش انجام می شد.

این نام برگرفته از شکلی است که مردان یونان باستان در آن تمرین می کردند: gymnos – ترجمه شده از یونانی به معنای “تمرینات برهنه” است [اصطلاح [منبع؟] را مشخص کنید، به آن تمرینات بدن نیز می گویند. ژیمناستیک (از یونانی γυμνάζω – “برهنه بودن، تمرین کردن”) سیستمی از تمرینات بدنی (فیزیکی) است که قرن ها قبل از دوران ما در یونان باستان توسعه یافته است. هدف ژیمناستیک رشد کلی بدنی و خودسازی بود. نسخه دیگری از منشا کلمه ژیمناستیک از یونانی است.γυμνός – “برهنه” (یونانیان باستان برهنه ورزش می کردند). علاوه بر تمرینات عمومی و تمرینات نظامی، تمرینات اسب سواری، شنا، تقلید و رقص های آیینی، ژیمناستیک یونانیان باستان نیز شامل تمریناتی بود که از آن مسابقات عمومی برگزار می شد – دویدن، پرش، پرتاب، کشتی، مشت زدن، ارابه سواری، که به نوبه خود در برنامه های بازی های المپیک که از 776 قبل از میلاد تا 392 بعد از میلاد برگزار شد، گنجانده شدند.ه. برای 1168 سال.

روی یک بازوی صاف بایستید و سر را پایین بیاورید.

خاستگاه ژیمناستیک از هزاره سوم قبل از میلاد آغاز می شود. قدیمی ترین اشارات به سیستم تمرینات ژیمناستیک در هند وجود دارد، زیرا در آنجا بود که سیستم معروف یوگی های هندی سفر خود را آغاز کرد. تصاویری از آن زمان ها وجود دارد که نشان می دهد ژیمناست ها در جشنواره های آیینی شرکت می کنند و قدرت و مهارت خود را نشان می دهند. در همان زمان در چین باستان از تمرینات ژیمناستیک به عنوان یک ابزار درمانی و پیشگیرانه استفاده می شد.

یونانیان باستان سهم ارزشمندی در توسعه و گسترش ژیمناستیک داشتند.

همه می دانند که آیین داشتن بدن سالم و زیبا در یونان باستان حاکم بوده است. ورزش بخشی جدایی ناپذیر از زندگی بود که در آن ژیمناستیک جایگاه ویژه ای داشت. از این گذشته ، ژیمناستیک قدرت ، شجاعت ، استقامت و اعتماد به نفس معنوی را توسعه داد ، از کودکی شروع شد. مدارس ویژه ایجاد شد – سالن های ورزشی، که در آن ورزشکاران واقعی از کودکان بزرگ شدند. و معلمان زورخانه های آن زمان را معلمان ورزشگاه می گفتند. جمنازیوم ها نمایندگان محترم و محترم جامعه یونانی بودند. ژیمناستیک ها خدای حامی خود به نام هرمس داشتند که به افتخار او سالانه فستیوال های مجللی برگزار می شد. در این تعطیلات، جوانان یونانی در مهارت، دویدن، کشتی و پرتاب نیزه آزمایشاتی دادند. اما علاوه بر این مهارت های غیرقابل انکار، جوانان باید دارای ماهیچه های خوب و متناسب با رشدی باشند. و در شکل گیری اندام متناسب، ژیمناستیک حرف اول را می زند.

ژیمناستیک ابزاری ورزشی[ویرایش.|ویرایش کد]

جید باربوسا در طول تمرینات پلانک رایگان

این یک ورزش است. برنامه تربیت بدنی شامل تمرینات رایگان و تمرینات جداگانه روی وسایل ورزشی می باشد. تمرینات آزاد ترکیبی از حرکات مختلف همراه با موسیقی ریتمیک هستند. این آموزش زیبایی شناختی، آموزش سرعت، استقامت، انعطاف پذیری، مهارت، بیان حرکات است.

ژیمناستیک مردان[ویرایش.|ویرایش کد]

ورزش ژیمناستیک مردان شامل تمرینات روی تیر تعادل، حلقه‌ها، میله‌های موازی، اسب پومل، ورزش آزاد و خرک است. مسابقات ژیمناستیک بانوان شامل میله های ناهموار، تیر، خرک و ورزش آزاد است. ژیمناستیک یک ورزش المپیکی است.

ژیمناستیک زنان[ویرایش.|ویرایش کد]

ژیمناستیک زنان نوعی ژیمناستیک پایه است که در محتوای آن ویژگی های بدن زن و قبل از هر چیز کارکردهای مادری در نظر گرفته می شود.[1]بسیاری از تمرینات با هدف تقویت عضلات لگن (لگن کوچک و کف لگن)، عضلات شکم انجام می شود. هدف ژیمناستیک زنان توسعه انعطاف پذیری، بیان زیبایی شناختی حرکات، حس ریتم و سرعت، آموزش ویژگی های حرکتی: مهارت، انعطاف پذیری، استقامت، کسب مهارت های کاربردی است.[1]به لطف کلاس های ژیمناستیک زنان، وضعیت بدن بهبود می یابد، شکل باریک می شود و راه رفتن بهبود می یابد.